Лыжная история. Лыжный тур в Карелии

• Рюкзак или дорожная сумка. Крайне нежелательно привозить вещи в чемодане, т.к. он неудобен в транспортировке.
• Форма одежды для активного снегоходного дня:
  • Термобельё (штаны и кофта).
  • Удобная тёплая спортивная одежда. Оптимальный вариант – костюм для сноуборда или горных лыж. Рекомендуем не приезжать в джинсах, т.к. они сковывают движения и не греют.
  • Флисовая кофта или свитер.
  • На ногах должны быть носки (тонкие х/б + обязательно тёплые шерстяные носки).
  • Перчатки и шапка.
• На время снегоходного маршрута турфирма предоставляет: утеплённые ботинки, снегоходный комбинезон, перчатки, подшлемник, шлем. Комбинезон надевается сверху на вашу одежду. Если нет сильных морозов, то комбинезон можно надеть на термобельё + спортивные штаны и флисовая кофта/свитер.
• Форма одежды для активного дня на хаски: Та же самая, что и для снегоходного дня, НО важно учесть, что при катании на хаски дополнительная экипировка НЕ предоставляется. Вы едете в своей одежде. Исключением являются программы, в рамках которых в питомник ездовых собак вы приезжаете на снегоходах. В этом случае вы остаётесь в снегоходной экипировке.Рекомендуем иметь защитную маску (для сноуборда), она защитит лицо от ветра и мелких брызг во время катания на хаски. Если такой маски нет, в этих целях можно использовать балаклаву или обычный шарф.
• Форма одежды для активного дня на лыжах:Всё то же самое, что и в снегоходном дне, однако рекомендуем иметь небольшой рюкзак, в который вы можете убрать тёплую жилетку или дополнительную куртку. Во время движения на лыжах вы должны быть одеты по погоде (обычно это костюм для горных лыж или сноуборда), однако во время остановок вам может быть прохладно. В эти моменты пригодится дополнительная жилетка или куртка.Лыжные ботинки рекомендуем надевать на шерстяные носки.
  • Комплект одежды для ночлега:
  • Комплект запасного нижнего белья.
  • Удобные шорты/спортивные штаны и футболка.
  • Тапочки или тёплые носки.
•  Для похода в баню:
  • Купальник (если он Вам необходим),
  • Сланцы/сандалии спортивные
• Обувь: удобная тёплая обувь БЕЗ каблуков.
• Личные вещи: средства личной гигиены (на базах отдыха «Алёкка» и «Кижская благодать» в номерах есть индивидуальные наборы для душа (шампунь, мыло), на базах отдыха «Авиаретро» и «Остров» в номерах есть только жидкое мыло для рук в дозаторах),индивидуальную аптечку, фен (если он Вам необходим), если Вы носите очки, то следует помнить, что под шлемом дужки могут давить и доставлять дискомфорт. Также от вашего дыхания под шлемом очки запотевают, а на морозе быстро замерзают. Также очки запотевают, когда вы захотите в тёплое помещение с мороза. Если есть возможность, следует предусмотреть наличие линз
• Документы: паспорт, страховой медицинский полис (можно ксерокопию).
• Деньги: рекомендуем всегда иметь при себе небольшую сумму наличных, чтобы при желании можно было быстро купить необходимые вещи на остановках по маршруту.

Авиа- и ж/д билеты не входят в стоимость тура. Вы можете приобрести их самостоятельно или обратиться за помощью к нам.

Туры активного отдыха связаны с физической нагрузкой и воздействием неблагоприятных климатических факторов. Важным требованием для безопасного прохождения маршрута является соблюдение данной инструкции, которая, однако, не является исчерпывающей.

Турист обязан соблюдать правила личной безопасности, а также не допускать и не производить действий, ставящих под угрозу личную безопасность других лиц.

Подготовка к туру

Для уменьшения факторов риска для жизни и здоровья турист должен подготовиться к прохождению активного тура:
• внимательно изучить информационный листок к туру с активными способами передвижения (Приложение 2),
• оценить свои физические возможности при выборе тура,
• пройти медицинское обследование, выполнить рекомендации врачей,
• взять с собой личное снаряжение в соответствии с рекомендациями турфирмы,
• взять с собой личную аптечку,
• при необходимости проконсультироваться у туроператора.
Руководство группой осуществляет инструктор.
Туристы обязаны выполнять распоряжения инструктора.
Безопасность на транспорте
Во избежание травм во время перевозок (на транспорте):
• необходимо находиться на предусмотренных для этого местах,
• надежно упаковывать и фиксировать предметы с острыми углами, колюще-режущие, бьющиеся,
• на ходу запрещено высовывать в окна части тела, выкидывать предметы из окон, перемещаться по салону.

Одежда и экипировка.

Одежда должна быть подходящей для занятий активным отдыхом (экстремальными видами туризма), то есть не создавать помех для движения, защищать от неблагоприятных факторов окружающей среды, отвечать специальным требованиям безопасности вида экстремального туризма.

Здоровье

Никто лучше Вас не знает о состоянии Вашего здоровья, поэтому внимательно следите за реакцией организма на необычные условия и действие неблагоприятных факторов.
• предупреждайте инструктора о возможных проблемах со здоровьем, индивидуальных отклонениях, дискомфорте во время прохождения тура,
• используйте средства профилактики заболеваний при низких температурах воздуха, длительном пребывании в сырой одежде и т.п.,
• при лечении предупреждайте инструктора об аллергии, противопоказаниях, хронических заболеваниях и т.п.

Правила поведения на лыжном переходе:

Подберите соответствующую экипировку:
• длина лыж и палок выбирается в соответствии с ростом
• ботинки подбираются по размеру ноги с учетом одетого теплого носка
Соблюдайте правила движения по маршруту:
• при движении по лесу необходимо соблюдать дистанцию между участниками 2-3 метра, что позволит избежать возможных ударов веткой.
• при движении по озеру колонна лыжников не должна растягиваться, в случае плохой видимости необходимо держать дистанцию между участниками не более 1 м.
• при движении по дороге соблюдать правила дорожного движения, придерживаясь обочины.

При спусках с горок:
• Остановитесь и убедитесь, что на спуске никого нет.
• Держите палки подмышками (остриями назад).
• При спуске на лыжах держите корпус прямо, избегайте наклонов вбок и назад.
• При падении нельзя "выкидывать" палки вперед (чтобы не наткнуться на них) и нельзя садиться резко назад (можно отбить копчик), старайтесь аккуратно "завалиться" на бок.
При любом недомогании, дискомфорте или другой возможной проблеме незамедлительно обращайтесь к инструктору.