Национальный парк Таганай. Пеший поход по зимнему Уралу

• паспорт (свидетельство о рождении), полис ОМС;
• непромокаемый чехол для техники и документов;
• рюкзак 80-90 литров;
• спальник в компрессионном мешке;
• треккинговые ботинки;
• бахилы (защищают обувь от попадания снега);
• сменная обувь для помещения;
• непромокаемая куртка;
• ходовые штаны;
• кофта из флиса (полара);
• теплая синтетическая или пуховая куртка;
• теплые штаны;
• флисовая шапка;
• термобелье;
• флисовые или шерстяные перчатки или варежки;
• 3 пары носков;
• 2-3 комплекта белья;
• купальник/плавки;
• предметы личной гигиены;
• КЛМН (кружка, ложка, миска, нож);
• солнечные очки и/или горнолыжная маска;
• индивидуальная аптечка;
• налобный фонарь с комплектом запасных батареек.

Авиа- и ж/д билеты не входят в стоимость тура. Вы можете приобрести их самостоятельно или обратиться за помощью к нам.

Продукты переносятся туристами. Вес и калорийность продуктовой раскладки рассчитываются инструктором перед походом и зависит от особенностей маршрута. Инструктор должен продумать меню на каждый день, учесть предстоящие туристам нагрузки. Продукты, которые мы берем в поход, не должны быть слишком тяжелыми. При этом походная пища должна не только компенсировать потраченную в походе энергию, еда должна быть вкусной и разнообразной.

Если группа встает рано и предстоит сложный переход, на завтрак мы готовим сладкие каши, богатые углеводами. Предлагаем чай или кофе, бутерброды с сыром или копченой колбасой.

На обеденный перекус приходится около 30% суточной нормы калорий. В обед туристам предлагаются бутерброды с колбасой, салом или консервированным мясом, сладкое: козинаки, халву, щербет, чай.

После тяжелого дня, на ужин хорошо идут густые супы, чай и бутерброды.

Часто туристам выдается «карманное питание». Оно не отменяет завтраки, обеды или ужины, а является дополнением к ним. «Карманное питание» содержит быстрые углеводы и предназначено для того, чтобы компенсировать потери энергии на сложном маршруте и утолить голод на ходу, не дожидаясь планового приема пищи. В качестве карманного питания можно использовать энергетические батончики (протеиновые батончики или Сникерс), конфеты, орехи и сухофрукты.

В дни отдыха, особенно если недалеко есть магазин, мы стараемся готовить блюда из свежих продуктов, не зависимо от их веса и количества лишних калорий.

Дополнительная медицинская страховка не входит в стоимость тура. По желанию Вы можете оформить её на сайте Большой Страны без комиссии напрямую у страховых компаний.

1. Туда: выезд из Воронежа в пятницу, 12 февраля. Поезд № 124 Воронеж — Златоуст, отправление от вокзала Воронеж-1 в 18:00.
2. Обратно: выезд из Златоуста в Воронеж 20 февраля, в субботу. Поезд №123, отправление в 10:13. Прибытие в Воронеж 21 февраля в 20:45.