Йога-тур в Уймонскую долину

• ПАСПОРТ;
• теплую куртку;
• дождевик;
• треккинговые ботинки;
• кроссовки и сланцы (легкие тапочки);
• спортивный костюм;
• футболки;
• шорты;
• носки; 
• кепку от солнца;
• солнцезащитные очки и крем;
• купальник / плавки;
• предметы личной гигиены;
• лекарства: мозольные пластыри, бинт, эластичный бинт, йод, обезболивающие, от простуды, индивидуальные препараты;
• коврик для йоги / тренировочную одежду.

Авиа- и ж/д билеты не входят в стоимость тура. Вы можете приобрести их самостоятельно или обратиться за помощью к нам.

Медицинская страховка не включена в стоимость тура. Дополнительную страховку для путешествия Вы можете приобрести на сайте Большой Страны без комиссии напрямую у страховых компаний.

Иностранным гражданам необходимо оформлять пропуск в Усть-Коксинский район. Оформляется бесплатно, нужен скан паспорта (страница с фото), а также адрес и телефон. Подать документы на пропуск необходимо не позднее, чем за 30 дней до даты въезда туриста.

В пути от г. Горно-Алтайска до начала активной части маршрута и обратно – самостоятельно в дорожных пунктах питания.

По прибытию в с. Усть-Кокса питание – завтраки, обеды и ужины – согласно программе (на туркомплексе – в летнем кафе, во время походов – пикник).

Инструктаж по технике безопасности проводит гид-проводник. На маршруте туристов сопровождает 1-2 гида-проводника.

Каждому туристу рекомендуется иметь необходимые в походных условиях лекарства, в личной аптечке должны быть:

• эластичный бинт,
• мозольные пластыри,
• бинт,
• йод,
• бальзам Спасатель,
• противопростудные средства,
• обезболивающие средства,
• сердечные и желудочные препараты.

Туристам, отправляющимся на маршрут, желательно иметь прививку от клещевого энцефалита.

Для профилактики укуса клеща стоит соблюдать следующие правила:

1. Собираясь на прогулку в лес или на экскурсию необходимо одеться таким образом, чтобы уменьшить возможность проникновения клещей под одежду. Одежда должна плотно прилегать к телу, желательно, чтобы на руках и на штанинах брюк были эластичные манжеты. На однотонной одежде клеща заметить проще.
2. Помните, что больше всего клещей в траве, поэтому для отдыха лучше выбирать сухие открытые места с песчаной почвой. Не рекомендуется приносить из леса свежесорванные цветы, ветки.
3. Каждые 15 минут нужно делать поверхностный осмотр одежды, а каждые 2 часа – полный осмотр тела.

Инструктор по хатха-йоге Светлана Уфимцева. Йога-туры со Светланой проводятся уже 13-й год.

Светлана Уфимцева – опытный инструктор по хатха-йоге, специалист по тайскому массажу, массажу тибетскими поющими чашами, нада-йоге, парной йоге, детской йоге. Светлана начала интересоваться йогой с 1997 г.,  занималась сначала самостоятельно, по книгам Свами Шивананды, а позже набиралась опыта у таких учителей как В. Калабин, Е. Сулятицкий. С 2008 г. Светлана и сама начала преподавать йогу.

Самое главное, чтобы собака не доставляла дискомфорт другим участникам. Питанием обеспечивает хозяин. Также следит за тем, чтобы питомец не испортил снаряжение. 

По ночам в горах возле палаток могут бегать мелкие зверьки, хозяин должен следить за реакцией животного.

Также на маршрутах, где есть вьючные лошади необходимо, чтобы собака не лаяла и не пугала лошадей. За воспитание собаки ответственность на хозяине.

Стоимость экскурсий:

• экскурсия на Мультинские озёра – 3500 руб./чел.;
• экскурсия на Башталинское озеро – 3000 руб./чел.;
• экскурсия на Красную гору – 3000 руб./чел.;
• экскурсия с травником – 2000 руб./чел.;
• сплав по р. Кокса – 2000 руб./чел.