Летнее солнцестояние: аюрведа йога-тур на Алтай

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы — очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

Мы едем в Долину духов. В путешествие, откуда каждый возвращается иным. Будем осознавать свои желания, нести их в долину, где, по преданиям обитал мудрый шаман. Будем купаться в водопаде и медитировать в удивительном месте. Поднимемся на смотровую площадку, чтобы увидеть сердце Катуни. Потрясающие виды, красивейшие фотографии, духи гор.

После обеда на базе едем на Ороктойский мост. Он расположен в самом узкое и над самым глубоким местом реки Катунь.

После ужина встречаемся у костра. Время для душевных песен и разучивания танца Шивы. Мы будем его танцевать в последнюю ночь в белых одеждах (не забудьте их с собой взять).

Если просыпаетесь ночью не забудьте посмотреть на звездное небо. Звезды в этом месте ближе всего к нам.

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы — очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мастер-класс от повара вегетарианской аюрведической кухни. Все тайны и секреты полезного и вкусного вегетарианства. Готовим вместе обед.

В подарок сборник рецептов! Когда вы вернетесь домой с йога-тура, однозначно будет вопрос как дальше жить и питаться. Такой сборник большое подспорье в том, чтобы ваше погружение продолжилось и дальше, в будни.

После обеда практика. Делаем вместе убтан — специальный скраб для снятия масла с тела, готовимся к процедуре промасливания в бане.

Практика промасливания (абъянга) и удвартана (скрабирование) в бане. Веники, медовое обертывание, травяной чай дополнительное удовольствие.

После ужина изучаем диначарью — аюрведические рекомендации по режиму дня. Будем утром делать гандушу, очищать глаза, уши, нос, пить вкуснейшую воду и формировать полезные исцеляющие привычки.

Практика от повара вегетарианской аюрведической кухни: замешиваем бездрожжевой хлеб, учимся готовить закваску. Хлеб своими руками.

Отбой, сладкий сон.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы — очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы выезжаем к Камышлинскому водопаду. Пройдем по мосту через Катунь, прогуляемся в удивительном лесу по тропе камов (шаманов) до водопада. Потрясающие фотографии, впечатления обеспечены. Можно подняться к месту падения воды и восхититься ее мощью.

Устроим пикник на природе и удивимся в очередной раз мастерству повара.

Прокатимся на рафтах по быстрым водам Катуни.

Вернемся к вкуснейшему ужину, если будут силы — приятная вечерняя практика йоги, если нет, то устроим йога-нидру — великолепную расслабляющую практику.

Сон в этот день будет особенно сладким.

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы — очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы прогуляемся по деревне и выйдем к мосту через Катунь, где пройдем через портал в долину земли силы. Здесь будет динамическая медитация сердца. Очень сильная и раскрывающая практика. Можно будет посетить храм звука, прогуляться к гонгу, поиграть на волшебном инструменте ханге.

После обеда свободное время. Отдых, общение, купание в заводи Катуни. Желающие могут устроить прогулку на лошадях в горы или сплав на рафте.

После ужина мы встретимся у костра и наполнимся благодарностью к себе, этому миру, людям, которые рядом.

Режим дня уже наладится, засыпать будете быстро и крепко, а просыпаться радостно и счастливо.

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы — очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы выезжаем в Манжерок. Увидим и, возможно, искупаемся в Манжерокском озере. Поднимемся на подъемнике на гору Малая Синюха. Прогуляемся по тропе силы к памятнику сказителю, домику шамана. Увидим, как горы волнами уходят за горизонт.

Устроим пикник в долине сфер.

На обратном пути заедем к Зубам дракона — скалам, которые острыми выступами возвышаются из вод Катуни. Удивительное зрелище.

После ужина метта-медитация, шавасана под звуки глюкофона — инструмента счастья.

Спим младенческим сном.

Подъем, утренние процедуры.

Этот день нашего путешествия — особенный. Он совпадает с двумя мощными событиями: летним солнцестоянием, моментом пика солнечной энергии и света, и международным днём йоги, праздником единения тела, ума и духа.

Мы встретим этот сакральный день в удивительном месте силы — у Еландинских порогов. Здесь горная река Катунь, прорываясь через 40-метровый тектонический разлом, создает мощнейшую вибрацию и чистоту.

Наше утро начнётся затемно. Совершив прогулку к порогам, мы проведём уникальную практику, встречая самый долгий день в году первыми лучами солнца. Медитация в этом месте, где стихия воды и древние скалы пробуждают глубинную связь с природой, будет невероятно глубокой и трансформационной.

Этот день станет кульминацией энергии всего тура, когда наши практики йоги и аюрведы наполнятся живой силой солнца и могуществом горного Алтая. Мы соединимся с ритмами природы, чтобы зарядиться её светом и мощью на целый год вперёд.

После завтрака едем на остров Патмос. Зайдем в уникальный храм, послушаем его удивительную историю создания и восстановления. Здесь можно поставить свечи и побыть наедине с собой.

Затем пройдем по козьей тропе до Чемальской ГЭС, где можно будет купить подарки, сувениры друзьям и близким. Увидим место слияния Катуни и Чемала. Можно будет искупаться или покататься на катамаране. Перелететь через Чемал на тарзанке, проехаться на колесе обозрения.

После обеда баня с абъянгой (промасливанием), вениками, медом, чаем.

После ужина завершающий костер, вечерняя медитация. Делимся впечатлениями, пьем какао.

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 06:00 до 07:00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 07:00 до 08:30.

После завтрака сборы и выезд с базы в 10:00 до автовокзала в Горно-Алтайск.

Обратную дорогу можно планировать после 13:00.

Привет, радостная жизнь!