Вот примерный список вещей, которые Вам нужно взять с собой:
Нас ждут дикие места, поэтому это уже не кроссовки, а треккинговые ботинки с высоким голеностопом и желательно на толстой и жёсткой подошве. Оптимальный вариант – ботинки, которые не промокают. У обуви должен быть хороший протектор, чтобы не скользить на склонах и мокрых камнях + вы берете вторую пару обуви на всякий случай и резиновые тапочки.
Она должна быть удобной для ходьбы. Выбирайте то, что не жалко испачкать или намочить. Одеваться нужно по принципу «капусты», чтобы в случае чего можно было быстро что-то снять или надеть, так как за день температура может изменится от 15 до 35 градусов.
Верх: футболка, флиска, ветровка с капюшоном, пуховая жилетка/пуховичок + шапка, кепка и перчатки.
Низ: лосины/термобелье, штаны.
Итак, списком: штаны 2-3 шт. (удобные для ходьбы), футболки 2-3 шт., толстовка или свитер или флиска 2 шт., куртку или пуховку или жилетку, ветровку, носки и нижнее белье 3-4 пары, носки теплые 1 пару, купальник/плавки, одежда для сна, шапка, перчатки, термобельё.
Вы должны быть готовы к непогоде. Даже если в прогнозе погоды ясное солнце, дождь может начаться в любую минуту. Поэтому дождевик, носки+пакеты берем всегда с собой. Дождевик должен быть плотным.
В рюкзак вы будете складывать лишнюю одежду, воду (1-2 литра), обед, купальник, полотенце и мелочи. За день погода может поменяться на все четыре сезона, поэтому положите в рюкзак солнцезащитный крем, дождевик, теплую кофту, шарф, шапку, перчатки, носки и пакеты. Именно рюкзак, а не сумочку или барсетку, ведь наличие у рюкзака двух лямок обеспечит равномерную нагрузку.
Очки солнцезащитные, солнцезащитный крем, персональные средства ухода, индивидуальная аптечка с лекарствами от Ваших любимых болезней, зарядка для телефона
Мыло, дезодорант, уход за полостью рта, шампунь, женская интимная гигиена, салфетки влажные, туалетная бумага, полотенце маленькое.
Паспорт, банковская карта, наличные деньги, медицинский полис. Документы все должны быть у вас при себе. Не оставляйте в номере отеля или багажнике автомобиля. Продумайте этот момент, где вы из будете носить, так чтобы они не намокли, если пойдет дождь.
Беруши и повязку на глаза (если у вас чуткий сон или проблемы с засыпанием), средство защиты от комаров, у кого есть – можно взять треккинговые палки.
+ хорошее настроение :)