Где рождается тишина: ретрит-медитация в горах Дагестана

Наше утро начнётся мягко и бережно — с двигательной практики, которая поможет проснуться, почувствовать тело и заземлиться. А для тех, кто захочет — ранний подъём и встреча рассвета в тишине. Там, где небо ещё дышит снами, мы просто посидим в молчании и встретим первый свет нового дня.

После домашнего завтрака отправимся к огромному, спокойному зеркалу воды — Ирганайскому водохранилищу. Там, где всё вокруг замирает, а внутренняя суета вдруг становится лишней.

Затем поднимемся выше облаков — в село Хунзах, расположенное на высоте 2 000 метров. Здесь находится величественное Хунзахское плато и водопад Тобот — мощный поток воды, срывающийся с отвесной скалы, как символ освобождения и движения жизни.

Спустившись чуть ниже, попадём на Матласское плато — широкое, открытое, будто само небо лежит перед глазами. Здесь, по желанию, можно покататься на удивительно спокойных, умных лошадях — настоящих горных спутниках.

В течение дня — медитации, остановки с ароматным кофе, обед, разговоры и тишина. Будем внимательны к себе, к пейзажам, к дыханию.

А вечером — возвращение домой, тёплый ужин, ламповая компания и круг, где можно просто быть: делиться, молчать, смеяться, чувствовать. Всё — по-настоящему.

Третий день — день глубины. Мы начнём его с медитативной практики, чтобы прикоснуться к себе чуть внимательнее, чем обычно. Чтобы это путешествие оставалось не просто красивым, а чувственным, живым, проникающим внутрь.

После завтрака отправимся исследовать ещё неведомые места Хунзахского района. Нас ждут мощные, свободные Ханские водопады — потоки, которые будто смывают всё лишнее. Затем — Каменная чаша, удивительное природное пространство, где формы земли словно созданы для того, чтобы слышать эхо своих мыслей и чувств.

Если захочется мягкого движения и воды — устроим спокойную прогулку на сапах, скользя по глади воды, как по собственному состоянию. В этом дне много воздуха, простора и тишины.

Будут остановки на кофе, съёмки, живое общение и мягкие практики. Мы всё больше замечаем не только природу вокруг, но и то, что происходит внутри: как себя чувствуем, о чём думаем, что исцеляется. Это день осознавания и бережности.

Вечером — возвращение в дом, традиционный ужин, горный чай и тёплая встреча друг с другом — уже чуть другими, чем были утром.

Утро начнётся с тишины внутри — с мягкой сонастройки со своим состоянием, дыханием, телом. Мы всё ближе к себе, и с каждым днём это ощущается всё яснее. После сытного домашнего завтрака отправимся дальше — туда, где скалы становятся стенами, а небо — тонкой полоской света.

Нас ждёт Карадахская теснина — узкое ущелье, будто вырезанное самой природой для тех, кто готов пройти свой путь вглубь. По дороге сделаем остановку у спокойного, умиротворяющего Гоцатлинского водохранилища — здесь просто хочется замолчать и смотреть вдаль.

Затем заглянем в историю — в древний грузинский храм Датуна, где века чувствуются в воздухе. Здесь же нас ждёт вкусный национальный обед — с ароматами, щедростью и гостеприимством местных.

После — село Гоор и знаменитые башни, стоящие над пропастью времени. И, под занавес дня, — Старый Кахиб: место, где будто всё замерло, чтобы мы смогли услышать себя.

Да, мы практикуем тишину и осознанность, но в этом ретрите есть и жизнь во всех её проявлениях. Мы смеёмся, поём в дороге, здороваемся с прохожими, танцуем, когда звучит музыка. Мы живём — легко, радостно, с открытым сердцем.

Поздний вечер — за общим столом. Чай, сладости, тепло и разговоры, в которых — свет каждого прожитого дня.

Пятый день — особенный. Мы проснёмся с уже знакомым чувством: как будто что‑то внутри стало тише, глубже, спокойнее. Будет много разговоров — о том, что открылось за эти дни, что прожилось, что отпустилось. А может, кто‑то просто будет молчать, с благодарностью наблюдая за всем, что происходит.

Но наш путь ещё продолжается, и впереди целый день в объятиях природного Дагестана.

После утренней практики и завтрака мы отправимся к Чохским террасам — рукотворному чуду, где земля словно отражает слоистую глубину каждого из нас.

Зайдём в крепость в селе Гуниб, послушаем истории местных историков в уютном краеведческом музее, встанем на точке Айвазовского, где когда-то художник вдохновлялся этими пейзажами, а мы вдохновляемся сейчас.

Завершим маршрут у Салтинского водопада — внутри пещеры, где вода говорит шёпотом.

После обеда — сборы, прощания, взгляды на горы, которые стали родными. Мы возвращаемся туда, откуда начали — в Махачкалу. Но внутри уже совсем другие.

Объятия. Благодарности. Пожелания встретиться снова.

Тишина останется с нами.