Йога-тур в Сочи. Выходные в окружении гор

Сложность маршрута

Средний уровень

Комфорт

Высокий

Размер группы

До 10 участников

Возможно ли отдохнуть за активные выходные лучше, чем за 2 недели пассивного отдыха? Да! И я знаю, как вам в этом помочь)

Мы будем жить в горах в одном из лучших отелей курорта Роза Хутор. Заниматься йогой и медитациями, гулять по горным тропам и возле водопадов. Программа включает посещение термального комплекса, прием минеральной воды и восстанавливающую процедуры в Клинике Rosa Springs.

Для раскрытия вашего внутреннего потенциала я подготовила специальные практики: аромадиагностику и составление ресурсного аромата, психологический и творческий мастер-классы.

Я провожу этот ретрит, чтобы передать вам часть своих знаний и энергии, расширить ваши горизонты и обогатить внутренний мир, привнести в вашу жизнь больше гармонии, радости и чувства благодарности.

Еще 7 фото

Главные впечатления

Отдых и восстановление

Проживание в отеле в окружении гор, расслабление бассейне и банях термального комплекса

Оздоровление и спа

Бальнеологическая процедура, здоровое питание и ежедневный прием минеральной воды

Контакт с природой

Прогулки по горам, подъем на Роза Пик, поход к водопадам, созерцание прекрасного

Физическое и ментальное здоровье

Йога, медитации и дыхательные упражнения в окружении природы

Раскрытие внутреннего потенциала

Аромадиагностика и составление ресурсного аромата, психологический и творческий мастер-классы

Дружеская атмосфера

Приятное и непринужденное общение с интересными людьми, смена окружения

Наталья Т. — автор и гид путешествия

Этот организатор пока не подтвердил личность

Автор и тур из сообщества

Привет! Меня зовут Наталья. Путешествия пропитывают мою жизнь, добавляя в нее яркие краски и незабываемые моменты. Связать свою жизнь с путешествиями я решила еще в школе. В итоге получила высшее об...

Программа тура

14:30-17:30 Заезд.

17:30-18:30 Знакомство, организационная встреча.

18:30-19:30 Ужин.

19:30-20:00 Медитация, настройка и установка намерения.

20:00 Свободное время.

Сложность

Средний уровень

Комментарий организатора тура:

Я планировала тур и составляла программу не для фанатичных йогов, кто занимается каждый день по 3 часа, а для обычных людей, кто занимается физической активностью по мере возможности или только начинает.

Сами занятия по йоге я составляю так, чтобы они подходили для разных уровней подготовки. Базовые отстройки будут на простых вариациях, а тем, кто захочет и готов сложнее, — буду усложнять.

Я всегда иду от простого к сложному и те, кто не может сложно, просто остановится на своем уровне и будет практиковать на нем) А еще есть универсальная поза ребенка, в которой всегда можно отдохнуть)

Во время занятий я часто использую блоки, ремни — это упрощает практику и повышает ее эффективность.

В программе запланировано 4 занятия, устать не успеете, а ещё будет процедура в Клинике превентивной медицины (подводный душ массаж), чтобы восстановиться и отдохнуть. И термальный комплекс — это моя отдельная любовь в Роза Спрингс)

Из физической активности будут еще прогулки в горах — они не сложные и не требуют большой физической подготовки) Я хочу, чтобы все отдохнули, а не устали.

Мы поднимемся на Роза Пик по канатной дороге. По ней же попадем к водопадам. Там погуляем, но там маршруты простые.

Другая прогулка будет чуть более активной: там набор высоты в общей сложности около 400 метров. По времени — расслабленно идти около 1-1,5 часов в одну сторону. А потом уже вниз))

Проживание

Гостиница

3 ночи

Комфорт

Высокий

Для меня важна эстетика и общая атмосфера. Люблю, чтобы было красиво, удобно, комфортно и уютно. Поэтому для нашего ретрита я выбрала один из лучших отелей в горах Сочи на курорте Роза Хутор.

Отель Rosa Springs 5* расположен на горном плато на высоте 1100 метров над уровнем моря. Со всех сторон окружен горами, поэтому живописный вид из номера вам гарантирован.

Отель ежегодно побеждает в самых престижных конкурсах в сфере гостеприимства. Так, он стал победителем премии Russian Hospitality Awards в 2021 году в номинации Best health hotel, а в 2022 году получил награду Best family hotel.

Места для занятий

Занятия йогой будут проходить в окружении гор на открытых площадках. В случае непогоды возможно изменение места проведения практик и расписания.

Питание

Завтраки, обеды и ужины по системе «шведский стол» будут проходить в ресторане «Эдельвейс».
Подают до 50 блюд на выбор: супы, горячие блюда, закуски, салаты, вкуснейшие десерты, холодные и горячие напитки.

И при этом не важно, ЗОЖник вы, или любитель жареных стейков. Вся еда в меню разделена на грейды, которые указывают, насколько лёгкое и полезное питание. Так что если вы захотите устроить детокс — пожалуйста! Если хотите поесть свинину по-тайски, то и она там будет)

Как бонус: из окон ресторана открывается великолепный вид на хребет Аибга и горнолыжные склоны.

Инфраструктура

В отеле есть Клиника превентивной медицины, бювет с минеральной водой, термальный комплекс с бассейном и 4 видами бань, фреш-бар и детская комната. 

В программе предусмотрено 2-местное размещение в номерах категории «Стандарт» площадью 25 кв.м без балкона.

Вид на горы из каждого номера гарантирован.

В номере: индивидуальная система климат-контроля, плазменная панель с диагональю 42 дюйма, телефон, набор для приготовления чая и кофе, сейф, ростовое зеркало, косметическое зеркало, аксессуары для ванны, косметика, халат и тапочки, питьевая вода, фен.

Важно знать

Условия тура

Место сбора группы

Краснодарский край, городской округ Сочи, село Эстосадок, Горная Олимпийская деревня, улица Медовея, 4

Продолжительность

4 дня

проживание в отеле Rosa Springs 5*: место в 2-местном номере "Стандарт" без балкона;
питание 3-разовое по системе «шведский стол»;
посещение термального комплекса в отеле с бассейном и 4 видами бань;
приём минеральной воды в бювете отеля;
4 практики йоги;
все медитации и дыхательные практики по программе;
творческий мастер-класс;
психологический семинар;
аромадиагностика (базовая) и создание вашего ресурсного аромата;
прогулочный билет на Роза Пик и в парк водопадов Менделиха;
поход к водопаду Кейва;
подводный душ массаж в Клинике превентивной медицины Rosa Springs;
подарки от организатора;
билет на подъемник «Олимпия» с Роза Долины до Роза Плато (к отелю).

транспортные расходы до/из Сочи, до/из отеля;
аренда ковриков в отеле, если нет своего (300 рублей за 1 час);
дополнительные персональные практики (гвоздестояние, выявление структурных нарушений в теле и рекомендации по практике йоги для восстановления) — по запросу;
личные расходы.