Восхождение на Эльбрус с юга

Снаряжение:

• рюкзак 80-100 л (либо большой баул, огромная сумка или гигантский чемодан, при условии заброски вещей до приюта на ратраке);
• рюкзак 30 л с системой крепления палок или ледового инструмента (для радиальных выходов и на штурм);
• накидка на рюкзак от дождя;
• спальный мешок (температура комфорта 0-+5);
• усы самостраховки+2 карабина с муфтой (можно взять у нас в прокат);
• альпинистские кошки (можно взять у нас в прокат);
• ледоруб (можно взять у нас в прокат);
• страховочная система (можно взять у нас в прокат);
• треккинговые палки (можно взять у нас в прокат);
• хоба (пенозад, сидушка туристическая).

Одежда и обувь:

• ботинки горные (можно взять в прокат на месте) или ботинки для жесткого треккинга высокие с фиксацией голеностопа;
• гамаши ("фонарики");
• сандалии спортивные;
• куртка штормовка (непродуваемая, она же и влагозащитной, лучше мембрана, как минимум 10000/10000);
• штаны ветрозащитные/влагозащитные (мембрана);
• пуховик (теплая куртка), куртка очень теплая, но занимающая мало места и веса;
• кофта флисовая;
• термобельё; 
• футболка либо рубашка с длинным рукавом;
• 1-2 футболки;
• штаны ходовые легкие (как спортивные штаны), можно ещё шорты;
• варежки теплые - непродуваемые (верхонки с утеплителем). Таким образом, чтобы они не продувались и могли одеваться на перчатки;
• перчатки флисовые;
• балаклава + маска ветрозащитная;
• панама, шапка флисовая, перчатки х/б;
• носки треккинговые 2 пары, теплые носки, обычные носки4
• нижнее бельё.

Что ещё взять:

• посуда (тарелка, кружка, ложка, нож);
• средства личной гигиены. Зубная паста и щётка, маленькое мыло, шампунь в разовых пакетиках, маленький дезодорант, туалетная бумага, средства гигиены для женщин, бритвенный станок, мочалка, влажные салфетки.);
• аптечка личная, в случае хронических заболеваний + 1 эластичный бинт, 2 стерильных бинта, перекись водорода, пластырь рулонный на тканевой основе (общественная аптечка со стандартным набором лекарств будет у инструктора);
• очки солнцезащитные не пропускающие ультрафиолет (минимум 3 кат.);
• маска горнолыжная с темной линзой;
• хороший фонарь налобный + комплект запасных батареек;
• крем от загара (SPF начиная от 50-60);
• помада гигиеническая с SPF;
• термос 0,7 -1 л.;
• индивидуальная бутылка для воды 1 л или гидратор.

Документы:

• паспорт;
• медицинский полис;
• деньги на дополнительные расходы (кафе, сувениры и пр.).

Дополнительно:

• полиэтиленовые или другие плотные непромокаемые мешки для сохранения вещей в сухости.

Можно взять:

• фотоаппарат, видеокамера;
• зарядные устройства.

Маршрут на Эльбрус с юга имеет категорию трудности 1Б по альпинистской классификации, но с опытным инструктором он проходим для людей, не имеющих альпинистского опыта и проблем со здоровьем.

Чем лучше ваша физическая форма, тем вам будет легче в походе, и вы будете идти и наслаждаться видами гор.
Поэтому начинать физически готовиться нужно минимум за два месяца до поездок, в идеале за полгода.

Да, можно взойти на пятитысячник, не имея за спиной годы тренировок, НО если вы хотите не просто взойти, а насладиться походом, запечатлеть в памяти невероятные пейзажи гор, а не погибать от усталости и "горняшки", то нужно тренироваться. Как говорится, в горах физической подготовки слишком много не бывает.

Иногда можно услышать истории о том, что человек не тренируется и спокойно ходит на высотные восхождения лучше спортсменов. Что же, легенды можно пересказывать и пересказывать. Для успешного восхождения важна, прежде всего, выносливость, готовность сердца, легких и мышц к длительной работе. Как готовиться?

• Бегай - так ты разовьешь дыхательную систему – это очень важно на подъемах, где неподготовленному организму часто не хватает кислорода. Бегай не спеша, но много.Старайся выбираться в лес и бегать по пересеченной местности, это очень сильно продвинет тебя в подготовке к походу.
• Не любишь бегать, ходи много и долго, в гору и желательно с рюкзаком (перед Казбеком можно сходить в треккинг, например на Иремель (14 км в одну сторону)
• Приседай - мышцы ног испытывают наибольшую нагрузку при подъёме в гору.
• Закаляйся - так ты укрепишь свой организм и будешь устойчив к температурным нагрузкам.
• Откажись от лифта - ходи по лестнице пешком вверх-вниз, это будет имитацией подъема и спуска.
• Не забывай про рюкзак, к нему ты должен привыкать уже сейчас.

Авиа- и ж/д билеты не входят в стоимость тура. Вы можете приобрести их самостоятельно или обратиться за помощью к нам.

Страховка в программу тура не включена.

Дополнительную страховку для путешествия Вы можете приобрести на сайте Большой Страны без комиссии напрямую у страховых компаний.

Соло-восхождения участь мастеров либо суицидников. Если вы начинаете свое погружение в мир альпинизма – доверьте это дело профессионалам.

В случае любой чрезвычайной ситуации вам будет нужна помощь людей. Зачем нужен гид? Если вы хотите делать свои первые шаги в альпинизме осмысленно и правильно, а также с должным уровнем безопасности, то гид вам, несомненно нужен. И очень важно, чтобы это был хороший гид, который сможет не просто затащить вас на веревке на вершину, но и привить правильное отношение к горам и альпинизму, научить правильной технике и подсказать дальнейшие пути спортивного совершенствования.

На штурм всегда идут несколько гидов, если кто-то не сможет или не захочет продолжить восхождение второй гид будет спускать его, а оставшиеся продолжат подъём.

Сезон начинается с апреля и заканчивается в октябре. Но самые благоприятные месяцы, когда держится хорошая погода и высокое давление – с июня по август.